Yoga en Pilates

Yin Yoga is een verademing in onze drukke maatschappij waar we continu worden overladen met prikkels. Het is een rustige Yoga vorm waarbij je langer in de houdingen blijft. We richten ons hier niet op de spieren, maar op de diepere lagen van ons lichaam, het bindweefsel.

Aerial Yin Yoga combineert Yin houdingen met een aerialdoek (ofwel een hangmat). Met behulp van deze aerialdoek worden zittende en liggende oefeningen uitgevoerd. Hierdoor kun je nog meer ontspannen en dieper in de houding komen. Deze rustige yoga vorm heeft maximaal zes plaatsen – vanwege het aantal hangmatten.

Pilates is een bewegingsmethode welke is ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967). Pilates is dé core-training als basis voor alle trainingen, sporten, dans en yoga en is een combinatie van intensieve en minder intensieve oefeningen. Joseph Pilates geloofde dat de ademhaling, houding en leefstijl van de mens de basis is van de gezondheid van de mens.  Hierdoor ontwikkelde hij een unieke serie fysieke oefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.

Aerial Yoga combineert kracht oefeningen met gerichte core-training met behulp van een aerialdoek (ofwel een hangmat) en is wat intesiever. Het verbetert je spierkracht, je balans en je flexibiliteit. Deze les heeft maximaal zes plaatsen – vanwege het aantal hangmatten.

Levenslang fit richt zich op balans, spierkracht, lenigheid, coördinatie en conditie. Belangrijke onderdelen om je sterker en vitaler te voelen. Zeker als je ouder wordt. Je herkent dus oefeningen uit de yoga, de Pilates, maar ook uit de fitness.

Hatha Yoga is een traditionele yogavorm die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest. Het woord Hatha komt uit het Sanskriet en betekent letterlijk “zon” (Ha) en “maan” (Tha). Het doel van de les is om 
bewust bewegen met aandacht, de adem verdiepen en vertragen, het lichaam en geest in balans brengen waardoor energie kan stromen. Tijdens de les doen we rustige houdingen (asana’s) die je helpen om kracht en flexibiliteit op te bouwen. Deze les is geschikt voor alle niveaus — iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen tempo.

Ademwerk of bewuster leren ademen. Ontdek tijdens de (zeer rustige) ademlessen de kracht van bewust ademen om stress te verminderen, je energieniveau te verhogen en een diepere staat van ontspanning te bereiken. Je maakt kennis met verschillende technieken om te ontdekken welke techniek voor jou het beste werkt. Laten we van ademhaling een goede gewoonte maken. 

Alle lessen worden in blokken van 60 minuten aangeboden.